Mosd meg és hámozd meg a céklát, a sárgarépát és a gyömbért.
Távolítsd el az almát és a narancsot.
Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, adj hozzá 1/2 csésze vizet vagy narancslevet (opcionális a könnyebb turmixolás érdekében).
Turmixold simára.
Szűrd le, ha lé állagú terméket szeretnél, vagy fogyaszd tisztán, ha sűrűbb állagú terméket szeretnél.
Előnyök:
A cékla egy bőrbarát szuperélelmiszer, amely antioxidánsokban és nitrátokban gazdag. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, amely A-vitaminná alakul, ami regenerálja a bőrt. Az alma és a narancs C-vitamint biztosít, ami serkenti a kollagéntermelést. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatású és serkenti a vérkeringést.
🍃 3. SMOOTHIE LAPOS HASÉRT
Hozzávalók:
1 zöldalma
Kis darab friss gyömbér Egy
marék spenót
1 citrom (lé)
1 csésze víz
4-5 jégkocka
Elkészítés:
Elkészítés:
Az almát kimagozzuk és daraboljuk darabokra.
Hámozzuk meg a gyömbért és a citromot.
Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
Turmixold simára.
Hidegen tálald.
Előnyök:
A zöldalma alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú, ami segíti a testsúlyszabályozást. A gyömbér csökkenti a puffadást és segíti az emésztést. A spenót klorofillt, vasat és magnéziumot biztosít. A citrom természetes méregtelenítőként működik, a hideg víz és a jég pedig frissítő lendületet ad az italnak.
✅ Profi tippek:
A maximális felszívódás érdekében reggel, éhgyomorra fogyaszd ezeket a smoothie-kat.
Használj friss, bio alapanyagokat, amikor csak lehetséges.
Egy kanál fehérjeporral helyettesítheted az étkezést.
Édesebb ízvilágért adj hozzá egy kimagozott datolyát vagy egy csipet mézet.
💚 Záró gondolatok:
Ezek a smoothie-k nemcsak finomak – hanem funkcionálisak is. Ha beilleszted őket a heti rutinodba, javul az emésztésed, tisztább a bőröd és kevesebb puffadást fogsz tapasztalni. A legjobb az egészben, hogy könnyen elkészíthetők, megfizethetőek és természetesen gyógyítóak.
Készletezz fel a természet legjobb alapanyagaival – turmixonként. 🌿
