A legjobb barátnőm tanított meg erre a trükkre, amivel mindössze 5 perc alatt kitisztíthatod az orrodat
Keressen kényelmes testhelyzetet: Üljön egyenesen, egyenes háttal. Ez segít biztosítani a megfelelő légáramlást, és megakadályozza az arcüregek megterhelését.
Mély, egyenletes légzés: Vegyél néhány mély lélegzetet az orrodon keresztül, és fújd ki a szádon keresztül. Ez segít szabályozni a légzésedet, és felkészíti az orrjárataidat a következő lépésre.
Tartsd vissza a lélegzeted és döntsd meg a fejed: A harmadik mély belégzés után csippentsd össze az orrlyukaidat a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal. Döntsd kissé hátra a fejed, miközben visszatartod a lélegzeted.
Gyengéd bólogatás: Lélegzetvisszatartás közben, hátrabillentett fejjel kezdj el finoman fel-le bólogatni. Ez segít megváltoztatni a nyomást az orrjáratokban, és eltávolítani a nyálkát vagy az orrdugulást.
Kieresztés és légzés: Amint úgy érzi, hogy levegőt kell vennie, engedje ki az orrát, és vegyen néhány mély lélegzetet. Szinte azonnal jelentős javulást kell tapasztalnia az orrdugulásban.
További tippek
Folytassa az olvasást…
