4. Jótékony hatással van a májra – a tojásban található kolinnak köszönhetően

Kevesen tudják, hogy a tojás kolint tartalmaz, egy esszenciális tápanyagot, amely segít:

– Tisztítja a májat, csökkenti a gyulladást és megelőzi a zsírmájbetegséget.

– Támogatja a májsejtek regenerálódását és megelőzi a hepatitiszt.

A fáradtság, sárgaság és magas májenzimszintek tüneteivel küzdőknek a májpótlók túlzott használata helyett tojáson keresztül kell kolint pótolniuk.

5. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz

Minden tojás egy „miniatűr vitaminraktár”:

– A-vitamin: jótékony hatással van a szemre, a bőrre és az immunrendszerre.

– D-vitamin: elősegíti a kalcium felszívódását és védi a csontokat.

– B12-vitamin: elengedhetetlen az idegrendszer és a vér számára.

– Szelén, cink, vas: fenntartják az energiaszintet, védik a szervezetet az öregedéstől

6. Szabadtartású tyúktojás – omega-3-ban gazdag, jótékony hatással van az agyra

Ha lehetséges, szabadtartású tyúktojásokat válassz – olyan tyúkoktól származó tojásokat, amelyek természetes módon esznek tücsköket, zöldségeket és rovarokat. Ezek a tojások általában gazdagabbak omega-3-ban, mint a gyárilag tenyésztett tojások. Az omega-3 nagyon jót tesz az agynak, a memóriának és az érzelmi stabilitásnak, különösen a kisgyermekek, a sokat tanulók és az idősek esetében.

A fél hónapon át tartó napi tojásfogyasztás nem annyira káros, mint ahogy sokan gondolják; épp ellenkezőleg, számtalan előnnyel jár. A lényeg, hogy tiszta tojást válasszunk, egyszerűen készítsük el, és egészséges, alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrend részeként fogyasszuk. Ha belülről kifelé is egészséges akarunk lenni, ne felejtsük el minden nap tojást enni!