Bizonyos ételek természetes módon segítenek erősíteni a fogzománcot. Íme néhány, amit érdemes előnyben részesíteni:
- Kalciumban gazdag ételek : sajtok, natúr joghurtok, leveles zöldségek.
- Foszforban gazdag ételek : hal, tojás, diófélék.
- Cukormentes és ropogós ételek : alma, sárgarépa, zeller – serkentik a nyáltermelést, ami elengedhetetlen a szájüregi savasság semlegesítéséhez.
- Kerülje a savas vagy cukros italokat , amelyek elősegítik a demineralizációt (üdítők, gyümölcslevek stb.).
Használjon kiegészítő természetes kezeléseket
Remineralizáló szájvíz bikarbonáttal
A nátrium-hidrogén-karbonát mértékletes használat esetén segít semlegesíteni a szájüregi savasságot .
- Oldjon fel fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízben.
- Használja szájvízként naponta egyszer, 5-7 napig.
Ez segít kiegyensúlyozni a pH-értéket és korlátozni a fogszuvasodásért felelős baktériumok szaporodását.
Kókuszolaj és az „olajhúzás”
A kókuszolajat egyes ájurvédikus gyakorlatokban használják a száj természetes tisztítására.
- Vegyünk egy evőkanál szűz kókuszolajat.
- Öblítsd a szádban 5-10 percig .
- Köpje ki (ne nyelje le), majd öblítse le langyos vízzel.
Ez a kezelés segíthet csökkenteni a bakteriális lepedéket.
Citrom és aktív szén keverék (alkalmankénti használatra)
- Keverjen össze kis mennyiségű porított aktív szenet néhány csepp friss citromlével .
- Vigye fel a fogakra vattapálcikával vagy puha kefével, legfeljebb hetente egyszer .
- Óvatosan kefélje 1 percig , majd alaposan öblítse le.
Ez az otthoni kezelés támogathatja a remineralizációs folyamatot azáltal, hogy semlegesíti a szájüregi savasságot , de nem helyettesítheti a fluoridos fogkrémet , és nem szabad naponta használni, mert károsíthatja a fogzománcot.
Moss fogat helyesen
A fogszuvasodás elleni legjobb megelőzés továbbra is a hatékony fogmosás , naponta kétszer, puha fogkefével és fluoridos fogkrémmel (vagy remineralizáló fogkrémmel, a fogorvos ajánlása szerint).
Ne felejtsd el gyengéden , körkörös mozdulatokkal fogat mosni , és naponta egyszer fogselymet használni.
Főbb tanulságok
- A korai stádiumban lévő üreg néha természetes úton stabilizálható , feltéve, hogy bizonyos szokásokat megváltoztatunk.
- Az étrend , a természetes szájöblítők és a szigorú szájhigiénia alapvető szerepet játszik.
- A citrom + aktív szén keverék egyszeri kezelésként is alkalmazható , ha megfelelően adagolják és körültekintően használják.
- És ami a legfontosabb: egyetlen természetes gyógymód sem helyettesítheti a szakértői tanácsadást.
A gyönyörű mosoly az egészséges szájjal kezdődik. Egyszerű lépésekkel, megfelelő ápolással és egy kis odafigyeléssel megvédheti fogait és ragyogó mosolyt mutathat… természetesen.
