Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpywacz: wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i upośledza ich wchłanianie. Skutek? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i bardziej łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli obgryzamy paznokcie lub zaniedbujemy swój styl życia.

Znajdź czas na oddech, oddychanie, ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.

Kapryśne trawienie: zmienione wchłanianie

Nawet przy zbilansowanej diecie, jeśli Twój układ trawienny jest osłabiony, wchłanianie witamin może być zaburzone. Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, dolegliwości trawienne – to wiele symptomów. A co, jeśli bruzdy na paznokciach są wtórną konsekwencją tej wewnętrznej nierównowagi?
Skup się na błonniku, prostych produktach i wsłuchaj się w sygnały swojego ciała.

Zły nawyk: obgryzanie paznokci

Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz paznokcia, co może prowadzić do uporczywych pręg, a nawet infekcji. To działanie, często związane ze stresem lub nudą, osłabia strukturę paznokcia.

Gorzki lakier do paznokci lub ćwiczenia pozwalające radzić sobie ze stresem mogą pomóc trwale pozbyć się tego nawyku.

Życzliwa uwaga, którą można poświęcić samemu sobie

Pionowe prążki na paznokciach są zazwyczaj łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez powodu. Niezależnie od tego, czy to stres, niedobór, czy zaburzenia trawienia, są one zachętą do uważniejszego słuchania swojego ciała. Dlatego następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?