Utasítás:
Zabpehely elkészítése:
Egy nagy tálban keverjük össze a zabpelyhet és a vizet. Hagyjuk állni néhány percig, amíg a zabpehely megpuhul.
Az alma és a banán elkészítése:
Reszeljük le az almát, és törjük össze a banánt. Adjuk a puha zabpehelyhez.
Keverjük össze a hozzávalókat:
Adjuk a tojást és a vanília kivonatot a zabkeverékhez. Keverjük jól össze, amíg teljesen össze nem áll.
Palacsinta sütés:
Melegítsünk kevés olajat egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon.
Öntsünk egy kevés tésztát a serpenyőbe, és formázzunk belőle palacsintákat. Süssük kb. 2-3 percig mindkét oldalát, vagy amíg aranybarna és átsült nem lesz.
Ismételjük meg a maradék tésztával, szükség szerint adva hozzá több olajat a serpenyőhöz.
Tálalás:
Tálaljuk melegen a palacsintákat. Ha szeretné, díszítsük friss gyümölccsel, egy kanál joghurttal vagy egy kevés cukormentes sziruppal.
Tálalási tippek:
Tálaljuk friss bogyós gyümölcsökkel az extra édességért.
Tálaljuk egy kanál görög joghurttal vagy mandulavajjal.
Fogyassza egy csésze forró kávéval vagy teával.
Főzési tippek:
A maximális édesség érdekében győződjön meg róla, hogy a banán érett.
Az extra ízért adjon hozzá egy csipet fahéjat.
Ha simább állagot szeretne, a zabpelyhet turmixolja finom porrá, mielőtt vízzel elkeverné.
Tápérték:
Zab: Kiváló rostforrás, amely segít abban, hogy tovább érezd jóllakottnak magad.
Alma és banán: Természetes édességet biztosítanak, és gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban.
Ezek a palacsinták szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok kiegyensúlyozott keverékét alkotják.
Tápérték információk:
Gluténmentes: Győződjön meg róla, hogy a zabpehely tanúsítottan gluténmentes.
Diómentes: Ez a recept diómentes.
Tejmentes: Ez a recept tejmentes.
Tárolási tippek:
A maradék palacsintákat légmentesen záródó edényben, hűtőszekrényben tárolja legfeljebb 3 napig.
Tálalás előtt melegítse újra mikrohullámú sütőben vagy tűzhelyen.
Ezek a palacsinták akár 1 hónapig is fagyaszthatók. A rétegeket sütőpapírral válassza el, és fagyasztózacskóban tárolja. Tálalás előtt engedje fel és melegítse újra.
Amiért imádni fogja ezt a receptet:
Természetes almával és banánnal édesített, így egészségesebb választás.
A zab és a gyümölcs kombinációja kielégítő textúrát és gazdag ízt biztosít.
Ezek a palacsinták gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, tökéletesek egy mozgalmas reggelre.
Lényeg: Ezek a cukormentes almás-banános zabpelyhes palacsinták finom és egészséges reggeli opciót kínálnak, amelyet bűntudat nélkül fogyaszthat. Gazdag ízük és rágós állaguk a felnőttek és a gyerekek kedvencévé teszi őket. Próbáld ki ezt a receptet egy tápláló napkezdetért, amelyet mindenki imádni fog!
