Hozzávalók:

1-2 cm friss gyömbér
4 csésze víz
Egy citrom leve (elhagyható)
Egy teáskanál méz (elhagyható)
Elkészítés:

Hámozd meg a friss gyömbért, és vágd vékonyra.
Forralj fel egy fazék vizet, és add hozzá a gyömbért.
Főzd a gyömbért 10-15 percig. Ez elegendő időt ad a víznek, hogy felszívja a gyömbér jótékony anyagait.
Forralás után friss citromlevet és mézet adhatsz hozzá az íz és a további egészségügyi előnyök érdekében.
Hagyd kihűlni a gyömbéres vizet, majd öntsd egy kancsóba vagy palackba.
Hogyan és mikor kell meginni?

Ajánlott minden nap egy pohár gyömbéres vizet inni. Igya reggel éhgyomorra vagy étkezés előtt, hogy felpörgesse az anyagcserét és segítse az emésztést. Lefekvés előtt fogyasztva segíthet a zsírégetésben alvás közben.

A gyömbérvíz fogyasztásának egészségügyi előnyei:

Zsírégetés: A gyömbérben található vegyületek támogathatják a zsírégetést.
Étvágycsillapítás: A gyömbér fokozhatja a teltségérzetet, ami a táplálékbevitel csökkentéséhez vezethet.
Gyulladáscsökkentő: A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a szervezetben a gyulladást.
Emésztőrendszer: Ez az ital segítheti az emésztést, és csökkentheti a puffadást és a székrekedést.
Antioxidánsok: A gyömbér antioxidánsokban gazdag, amelyek megvédhetik a sejteket a károsodástól és erősíthetik az immunrendszert.
Energialöket: A gyömbérvíz segíthet abban, hogy éberebbnek és energikusabbnak érezd magad.