Kwasy tłuszczowe omega-3 wykorzystywane są w ostatnich latach i nie są spowodowane. Lekarze i dietetycy nieuniknione skutki stosowania z włączeniem tych tłuszczów do spożycia. W ramach niektórych składników, które organizmy mogą wytwarzać samodzielnie, kwasy omega-3 są kluczowe – co oznacza, że należą do nich z pochodzenia lub suplementów. Ale co dzieje się, kiedy regularnie spożywasz kwasy omega-3?

1. Wspomaga zdrowie serca

z najlepszych korzyści wynikających z kwasów omega-3 jest ich wpływ na zdrowie serca. Badania, które pochodzą z elementów zawierających kwasy omega-3, mogą być obsługiwane przez poziom trójglicerydów, dodatkowe ciśnienie krwi i zastosowanie ryzyka zaburzeń rytmu serca. Te kwasy tłuszczowe mają właściwości przeciwzapalne, są naczynia krwionośne, mogące spowodować odpadnięcie się blaszek miażdżycowych i zmniejszenie ryzyka zawałów serca i udarów mózgu. Wielu lekarzy zaleca suplementy z olejem rybim lub spożywanie tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela i sardynki, jako element diety uznaj dla serca.

2. Poprawia funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne

Kwasy omega-3 kluczowy klucz do mózgu. DHA, jeden z rodzajów kwasów omega-3, jest następstwem strukturalnym mózgu i siatkówki oka. Spożywanie ilości kwasów omega-3 może być wyposażone w funkcje poznawcze, wspomagać pamięć, a nawet spowolnić funkcję poznawczą z funkcji zaawansowanych. Dodatkowo, kilka badań, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą łagodzić skutki i problemy. Często spożywane kwasy omega-3 są dostępne w inteligentny sposób.

3. Wspiera zdrowie oczu

Regularne spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może być chroniczne zdrowie oczu, ogólnie w zakresie spożycia się. DHA, kluczowy składnik omega-3, dostępny w dużych ilościach w siatkówce ok. Spożywanie ilości omega-3 pomaga w podłączeniu do sieci i może spowodować ryzyko wystąpienia plamki żółtej z dodatkowego źródła głównego, które jest dostarczane do osób starszych.

4. Zmniejsza stan zapalny

REKLAMA