Most már minden reggel elkészítem! Csak 3 hozzávaló! Finom és tápláló reggeli!

Előkészítés:

A zabpelyhet vízben vagy tejben főzzük 5-7 percig, amíg krémes nem lesz.
Öntsük a zabkását egy tálba, és öntsük le joghurttal.
Szórjuk meg apróra vágott friss gyümölccsel.
Előnyök:
Ez az étel rostokban, fehérjében és antioxidánsokban gazdag. Tökéletes módja annak, hogy energikusan kezdjük a napot.

2. Joghurtos-gyümölcsös turmix
Hozzávalók:

150 g joghurt,
200 g gyümölcs (banán, bogyós gyümölcsök),
50 ml tej vagy víz.
Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
Turmixold simára és krémesre.
Azonnal tálald egy pohárban.
Előnyök:
Ez a smoothie frissítő és vitaminokban gazdag. Ideális a mozgalmas reggelekre.

3. Éjszakai zabpehely
hozzávalói:

50 g zabpehely,
100 ml joghurt,
50 g aszalt vagy friss gyümölcs

folytatás a következő oldalon