2–3 ząbki świeżego czosnku
1–2 łyżki naturalnego miodu (najlepiej surowego i organicznego)
Sposób przyrządzenia:
Obierz czosnek i drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę.
Umieść posiekany czosnek w małej miseczce lub słoiku.
Dodaj miód i dokładnie wymieszaj, aby czosnek był równomiernie pokryty.
Odstaw mieszankę na 5–10 minut, aby składniki mogły się ze sobą połączyć.
Spożywaj 1 łyżkę na pusty żołądek każdego ranka.Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Przygotowaną mieszankę można przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce przez maksymalnie tydzień.
Aby złagodzić smak czosnku, możesz popić go letnią wodą z cytryną.
Unikaj podgrzewania mieszanki, ponieważ wysoka temperatura może zniszczyć korzystne związki aktywne w miodzie.
Warianty:
Z dodatkiem cytryny: Dodaj kilka kropel świeżego soku z cytryny, aby wzmocnić efekt detoksykacyjny i dodać nieco orzeźwiającego smaku.
Z imbirem: Zetrzyj odrobinę świeżego imbiru i dodaj go do mieszanki, aby zwiększyć działanie przeciwzapalne.
Wersja z oliwą z oliwek: Połącz czosnek i miód z łyżką oliwy z oliwek, co dodatkowo wspomoże zdrowie układu sercowo-naczyniowego.