Oczyść płuca i pozbądź się kaszlu w zaledwie trzy dni!

Dlaczego : Zmniejsza spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła i kaszel nocny.

Jak : Użyj dodatkowej poduszki lub poduszki klinowej.

5. Jedz produkty przeciwzapalne

Skup się na : czosnku, imbirze, kurkumie, owocach cytrusowych, zielonych warzywach liściastych i kwasach omega-3 (np. orzechach włoskich lub siemieniu lnianym).

Unikaj : Nabiału (u niektórych zagęszcza śluz), cukru i przetworzonej żywności – mogą one nasilać stany zapalne.

6. Delikatny ruch

Dlaczego : Lekki spacer i głębokie oddychanie pomagają w uwolnieniu śluzu.

Unikaj : Intensywnych ćwiczeń, dopóki nie poczujesz się lepiej.

Co nie działa (mimo wirusowych twierdzeń)

Herbaty lub soki oczyszczające płuca – Płuca nie potrzebują „detoksykacji”, zajmują się tym wątroba i nerki.

Olejki eteryczne „oczyszczają” – wdychanie nierozcieńczonych olejków może podrażniać płuca, zwłaszcza u dzieci i osób chorych na astmę.

Nadmierna ilość „eliksirów” z cytryny/miodu/pieprzu cayenne – mogą łagodzić objawy, ale nie „oczyszczą płuc” w ciągu 3 dni.

Unikaj leków przeciwkaszlowych, jeśli jesteś produktywny – odkrztuszanie flegmy jest pomocne! Tłumij suchy, uporczywy kaszel tylko w nocy.

Kiedy należy udać się do lekarza (nie czekaj!)

Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie