Ígéretes ételek és tápanyagok a prosztata támogatására
A kutatások a növényi alapú étrendeket jobb markerekkel kötik össze.
1. lehetséges előny: Paradicsomból származó likopin
A főtt paradicsomban gazdag likopin megfigyeléses vizsgálatokban alacsonyabb prosztatarák kockázattal jár.
Rendszeresen adjunk hozzá szószt vagy sült paradicsomot.
2. lehetséges előny: Tökmag és olaj
A tökmag cinket és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint enyhítik a jóindulatú megnagyobbodás húgyúti tüneteit.
Egy kis tanulmány, amelyet a fűrészpálmával kombináltak, javulást mutatott.
3. lehetséges előny: Zöld tea polifenolok
A zöld tea katechinjei antioxidáns hatásokkal hozhatók összefüggésbe, amelyek potenciálisan előnyösek a prosztatasejtek számára a laboratóriumi kutatások szerint.
Fogyasszon el naponta néhány csészével.
Gyors tipp: A paradicsomos ételeket egészséges zsírokkal párosítsd a jobb felszívódás érdekében.
4. lehetséges előny: Keresztesvirágú zöldségek
A brokkoli és a hasonló zöldségek szulforafánt tartalmaznak, amelyet sejtvédő hatásúként vizsgáltak.
5. lehetséges előny: Halból származó omega-3
A zsíros halak támogathatják a gyulladáscsökkentő egyensúlyt.
Gratulálok a lehetőségek kiböngészéséhez!
Hagyományos fűszernövények: szurokfű levelek és tüskés amaránt
A hagyományosan használt szurokszop (Annona muricata) levelei acetogenineket tartalmaznak, amelyek laboratóriumi aktivitást mutatnak a prosztatasejtek, beleértve a jódtartalmú prosztata megnagyobbodás (BPH) modelljeit is, ellen.
A tüskés amaránt általános antioxidáns potenciált mutat, de korlátozott prosztata-specifikus adatokkal rendelkezik.
Figyelem: A szurokfű levelei neurotoxicitási kockázatokkal, például mozgásszervi problémákkal hozhatók összefüggésbe nagy mennyiségű vagy hosszan tartó használat esetén. Használatuk rutinszerűen, orvosi utasítás nélkül nem ajánlott.
Bizonyítékokon Alapuló Szokások a Prosztata Jóllétéért
Fogadd be ezeket naponta:
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente
