smoothie-k az egyik legjobb módja annak, hogy gyorsan és finoman tápláld a tested. Akár jobb emésztésre, ragyogó bőrre vagy laposabb hasra vágysz, ez a három smoothie recept tele van hatékony, természetes összetevőkkel, amelyek belülről kifelé támogatják az egészségedet.
🥣 1. SMOOTHIE EMÉSZTÉSÉRT ÉS IMMUNRENDSZERÉRT
Hozzávalók :
1 banán
1 evőkanál chia mag
1 csésze zabpehely
1 csésze kókusztej
Elkészítés:
Tegyél egy banánt, chia magot, zabpelyhet és kókusztejet egy turmixgépbe.
Turmixold simára és krémesre.
Öntsd egy pohárba, és élvezd.
Előnyök:
Ez a smoothie egy rostban gazdag erőmű. A banán segíti az emésztést és káliumot biztosít. A chia mag tele van omega-3 zsírsavakkal és rostokkal, amelyek nagyszerűek a bélrendszer egészségére és az immunitásra. A zab nyugtatja a gyomrot és segít szabályozni a koleszterinszintet, míg a kókusztej krémes állagot és egészséges zsírokat ad.
✨ 2. BŐRRAGYOGÓ SMOOTHIE
Hozzávalók:
1 cékla,
1 sárgarépa
, 1 alma
, 1 narancs
, 1 kis darab gyömbér
Utasítások :
A recept a következő oldalon folytatódik
