Nem kell drága szuperélelmiszernek lennie, néhány okra a napi étkezéseidben is számos előnnyel járhat a szervezet számára, ha tudod, hogyan kell helyesen és rendszeresen fogyasztani.

Az alábbiakban az okra legfontosabb jellemzőit találod, amiket tudnod kell

Miért érdemes okra-t hozzáadni az étrendhez?

1. Támogatja az emésztést, megelőzi a székrekedést

Az okra sok oldható rostot és egy nagyon jellegzetes természetes nyálkahártyát tartalmaz – főzéskor sima, sima állagot hoz létre.

Ez a rost és nyálka enyhe „kenőanyagként” működik a belek számára. Segít lágyítani a székletet, serkenti a bélmozgást és megnyugtatja a bélnyálkahártyát.

Főtt vagy párolt okrát érdemes enni, sok fűszerezés nélkül. Ha gyakran szenvedsz székrekedéstől, ehetsz napi 3-4 gyümölcsöt is, zöld zöldségekkel együtt, és igyál elég vizet.

2. Segít a stabil vércukorszint szabályozásában

Folytatás a következő oldalon

A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.