A hagyma világszerte a konyhák alapvető alapanyaga. Szeretik élénk ízéért, megfizethetőségéért és lenyűgöző egészségügyi előnyeiért. Az orvosok és alvásszakértők szerint azonban az éjszakai hagymafogyasztás olyan módon befolyásolhatja az alvást, amire sokan nem számítanak – pozitív és negatív módon egyaránt.
Tehát kerüljük a hagymát lefekvés előtt, vagy valójában segíthet jobban aludni? A válasz attól függ, hogyan készítjük el, mennyit eszünk, és az egyéni emésztésünktől.
Miért zavarhatja meg a hagyma egyes emberek alvását?
Az orvosok szerint a hagyma – különösen a nyers hagyma – gazdag kéntartalmú vegyületekben és természetes fruktánokban. Bár ezek a vegyületek támogatják az immunrendszert és a szív egészségét, emésztési zavarokat okozhatnak az érzékeny egyéneknél.
A folytatást lásd a következő oldalon
